如何保護眼睛 - 保護眼睛的食物 - 長期看電腦如何保養眼睛

眼睛保養怎麼做？15個保養方法+護眼飲食全攻略

補充良好的營養對眼睛保養至關重要。飲食中應該均衡攝取蔬菜、水果和蛋白質等各種食物，這些食物中含有豐富的維生素和礦物質，多補充能夠有效保健視力。

如何保養雙眼、消除眼睛疲勞、預防視力減退及老化

2.眼球運動： 可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！ a.先閉 

保持眼睛健康的10個建議

被阻止的第三方內容 · 建議1：眨眼 · 建議2：設定眨眼的休息時間 · 建議3：眼睛需要新鮮空氣 · 建議4：眼睛喜歡蔬菜.

愛眼六大守則保護孩子視力

2歲以下避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時 · 用眼30分鐘休息10分鐘 · 早睡早起充分休息 · 均衡飲食，天天五蔬果 · 每年定期1~2次檢查視力.

☆眼睛保健方法

二、良好習慣. ² 要有充足的睡眠及適當的休息，減少眼睛的 

眼睛保養必看！9招保護眼睛、放鬆、舒緩方法｜追劇眼酸學

眼睛保養方法2. 20/20法則. 請讓眼睛每使用20分鐘，就安排20秒休息，建議休息時觀看至少6公尺遠的目標，且愈遠愈好；如果無法每20分鐘就休息一次，至少應每小時休息。